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Geburtsvorbereitung für Paare
In der Familienbildungsstätte in Schwarzenbek
Dieser kompakte Geburtsvorbereitungskurs gibt Euch Orientierung für alles, was rund um Geburt und Wochenbett wichtig wird. Ihr erfahrt, wie eine Geburt abläuft, erhaltet Wissen über Geburtspositionen, Möglichkeiten zur Entspannung und Schmerzlinderung. Durch theoretische und praktische Impulse lernt Ihr als Paar, wie Ihr die Geburt Eures Babys aktiv unterstützen könnt. Genauso steht die erste Zeit als Familie im Fokus: Heilung im Wochenbett, Stillbeginn, Pflege und Handling Eures Kindes, Veränderungen im Alltag - ehrlich, realistisch und bestärkend.
Kosten:
Für Schwangere kostenfrei.
Die Abrechnung erfolgt über die Krankenkasse.
Partner*in 150€.
Einige Krankenkassen erstatten die Kosten ganz oder teilweise.
Rückbildungskurs
In der Familienbildungsstätte in Schwarzenbek
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht Dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. Im Rückbildungskurs unterstützen wir diesen Prozess mit gezielten Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur. Atemübungen, Entspannung und eine bewusste Körperwahrnehmung sind ein ebenso wichtiger Bestandteil der Rückbildung.
Der Kurs ist kein Fitnesskurs. Du bist willkommen, ganz gleich, ob Du regelmäßig Sport treibst oder lange keinen Sport gemacht hast. Jede Übung kann an Deine individuellen Voraussetzungen angepasst werden, sodass Du in Deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst. In einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre bleibt außerdem Zeit für Fragen und den Austausch mit anderen Müttern.
Kosten:
Die Abrechnung erfolgt über die Krankenkasse.
Birth preparation course
in English
Asklepios Klinik Hamburg Wandsbek
This compact antenatal course provides you and your partner/accompanying person with a comprehensive overview of everything you need to know about childbirth and the postnatal period.
You will learn how childbirth takes place and gain knowledge about birthing positions, relaxation techniques and pain relief. Through a mix of theory and practical exercises, you’ll learn as a couple how you can actively support the birth of your baby.
The course also focuses on the early days as a family: postnatal recovery, starting to breastfeed, caring for and handling your baby.
Costs:
For expectant mothers covered by health insurance
Partner fee: 100€
Some health insurance providers also refund the costs for partners either partially or completely.
Atemtechniken für die Geburt
In HH-Wandsbek und Schwarzenbek
Die Atmung ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge während der Geburt. In diesem Workshop lernst Du einfache und zugleich effektive Atemtechniken kennen, die Dich dabei unterstützen, mit Wehen bewusst umzugehen, Schmerzen besser zu verarbeiten und während der Geburt möglichst entspannt zu bleiben.
In geschützter Atmosphäre und mit viel Praxisanteil erfährst Du, wie Du durch bewusste Atmung Ruhe finden und Deinen Körper gezielt in der Geburtsarbeit unterstützen kannst. Alle Techniken sind leicht erlernbar und lassen sich bis zur Geburt selbstständig weiterführen und vertiefen.
Kosten:
65€
Einige Krankenkassen erstatten die Kosten ganz oder teilweise.